Come scegliere il materasso giusto in base alla posizione in cui dormi
Dormire bene non è solo una questione di ore, ma soprattutto di qualità del riposo. E la qualità del riposo dipende in gran parte dal materasso su cui dormiamo. Non tutti, però, hanno le stesse esigenze: la posizione in cui dormi ogni notte è un fattore determinante nella scelta del materasso ideale.
Che tu sia un “dormitore di lato”, “pancia in su” o “pancia in giù”, ecco la guida definitiva per scegliere il materasso giusto per dormire bene davvero. E no, non è una scienza esatta... ma ci andiamo molto vicini!
Perché è importante la posizione in cui dormi?
La posizione che assumi durante la notte incide sulla distribuzione del peso, sull’allineamento della colonna vertebrale e sulla pressione esercitata su spalle, fianchi e zona lombare. Un materasso inadatto può causare dolori al risveglio, cattiva circolazione e persino disturbi del sonno.
1. Se dormi sul fianco
Questa è la posizione più comune (e anche la più consigliata dai medici), ma richiede un materasso che accolga le curve naturali del corpo.
🟢 Il consiglio: scegli un materasso in memory foam o ibrido, di media morbidezza, che riduca i punti di pressione su spalle e fianchi.
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2. Se dormi supino (a pancia in su)
In questa posizione, il peso è distribuito in modo più uniforme. L’obiettivo è mantenere la colonna vertebrale ben allineata, soprattutto nella zona lombare.
🟢 Il consiglio: scegli un materasso a rigidità media, con un buon supporto lombare. Il memory foam o il lattice naturale sono ottime scelte.
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3. Se dormi a pancia in giù
È la posizione meno indicata dal punto di vista ergonomico, perché tende a stressare il collo e la parte bassa della schiena. In questo caso, il materasso deve limitare l’affondamento del busto.
🟢 Il consiglio: opta per un materasso più rigido, che mantenga il corpo in posizione corretta. Evita memory troppo morbidi.
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Bonus: cambi spesso posizione durante la notte?
Se ti giri come una trottola, hai bisogno di un materasso versatile, con buona elasticità e traspirazione. I materassi ibridi(molle + memory) sono una scelta eccellente.
Altri fattori da considerare
- Peso corporeo: se sei sopra la media, meglio un materasso più sostenuto.
- Problemi posturali o dolori cronici: consulta un esperto e valuta i materassi ortopedici.
- Caldo o sudorazione eccessiva? Punta su materiali traspiranti come il lattice o i memory ventilati.
Conclusione: il materasso va scelto con cura (anche se dormi sopra!)
Scegliere il materasso giusto in base alla posizione in cui dormi può migliorare drasticamente la qualità del tuo sonno, prevenire dolori muscolari e farti svegliare con un sorriso (invece che un torcicollo!).
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